Har du svært ved at få familielivet og arbejdslivet til at gå op i en højere enhed? Så kan det være, at work-life coaching er noget for dig. Her er formålet at opnå en god balance mellem arbejde og fritid, fordi det giver størst velvære, tilfredshed og trivsel. Selvom hårdt arbejde er ganske beundringsværdigt, er der alligevel nogle, der går lidt for langt. På den anden side er der nogle, som har svært ved at motivere sig selv og give sig tid til det, et job og en karriere kræver. Begge dele er utilfredsstillende og kan give både stress og frustration. Hvis der er uorden i din work-life balance, vil der højst sandsynligt være:
- for meget arbejde
- for lidt tid til familie og fritid
- stress
- udmattelse
- problemer med relationer
Sådan arbejder vi med work-life balance
Indledningsvist i forløbet vil vi afklare, hvordan din nuværende work-life balance ser ud. Herefter arbejdes der med afklaring af, hvilke grundlæggende overbevisninger i forhold til arbejdet og familie, der driver dig, og skaber mere eller mindre uhensigtsmæssige automatreaktioner i dig. Vi ser på, hvordan disse kan påvirkes og ændres. Endelig arbejdes der med afklaring af værdier, mål og muligheder i forhold til den nuværende work-life balance. Coachingen indeholder desuden helt konkrete redskaber til at skabe bedre balance, herunder fx metoder til at strukturere, prioritere, holde aftaler med sig selv og øve sig i at sige nej, hvilket i det daglige kan være ganske vanskeligt. Det virker måske simpelt og ligetil at balancere sit arbejde og sin fritid i lige store dele, men det er faktisk temmelig kompliceret.